中国人民大学知行二楼306寝室李洪满、曾俊玮、田丰等6个人参加北京马拉松。 李洪满 供图

　　中国青年网北京1月8日电 (记者 李延兵 实习记者 赵琳) 每逢周一、周三、周五、周六的早上，在中国人民大学的操场上总会有6个人迎着熹微的晨光，一起长跑、俯卧撑、深蹲……他们是中国人民大学知行二楼306寝室李洪满、曾俊玮、田丰等6个人。

　　6个人来自五湖四海，不仅因为是成绩优秀的“学霸”、长于学生工作的学生会干部、多才多艺的舞蹈特长生被同学们熟知，更因为“306寝室运动文化”成了人民大学一道靓丽的风景。四年来，他们一起相约进行游泳锻炼通过深水证考试，一起参加马拉松比赛，一起在微博、微信等社交媒体和同学们分享他们的故事、运动的快乐，从大一到大四，没有什么能阻挡他们的脚步，无论天气有多冷、天亮得有多晚，在人大的操场上每天都会准时出现他们6个锻炼的身影。

　　自2014年1月启动大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动以来，已吸引6800余万人次大学生参与锻炼。

　　“三走”活动是由共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联主办的群众性体育活动。活动选取北京等6省(市)作为试点省份，中国人民大学等10所高校作为试点高校。截至目前，全国超过2300所高校开展各类“三走”活动62万余场。

　　生命的美丽需要运动来诠释

　　每天早晨坚持锻炼对大多数人来说是一种挑战，而能坚持下去就需要发挥坚强的意志品质。从大一开始，中国人民大学知行楼306寝室成员就约定了大学要做的十件事儿，每年都拿奖学金，每年集体出游一次;每早坚持晨练，每个人都加至少一个社团，大学四年走遍宿舍6个人的家乡……正是这样的宿舍文化让他们拥有了良好的体魄，健全的人格。

　　“走进大学，很多同学都喜欢宅在宿舍，沉迷于网络，不喜欢体育运动，不爱锻炼。三走活动开展后，学校的体育锻炼气氛浓厚了，崇尚运动的青春风潮让更多的宿舍告别了网络，走出了宿舍。”李洪满告诉记者，四年来李洪满寝室六人相互扶持，互相鼓励，一直坚持锻炼，让他们形成了敢于面对困难、勇于担当的品格。

　　“生病次数少了，黑眼圈渐渐消了，身体越来越有劲儿了，也不再是宅男了，”李洪满笑着告诉记者：“每天早上，当数百名同学与我们一起在操场上签到，一起将汗水挥洒在铺满晨光的操场时，我们感觉运动的快乐就在我们每一个人之间传递。”

　　“三走”活动的开展，学校的“早起锻炼”计划、“减肥强身”计划、传统文化体育主题活动日、体育嘉年华、训练营、“为爱奔跑，情暖冬衣”等活动更为李洪满他们提供了广阔的运动平台，让他们在锻炼的同时将公益与运动相结合，获益良多。

　　2014年底，李洪满幸运地被保送到本校继续读研，虽然他不用和其他室友一起备战考研，但丝毫没有放松学习，更没有放弃运动，“现在觉得不运动反而不舒服，细细想来，正是这四年的运动让我们有了坚持到底的品质，才有我们现在大学的美好时光。”

　　年轻意味着生命的活力，年轻意味着生命的美丽，生命的美丽需要运动来释放和彰显。

　　石河子大学响应“三走”号召搞起了“夜行走”活动，因为天黑得晚，所以每天晚上学校的学生有大量的业余时间，来自汉语言文学专业2012级122宿舍的张馨月和室友在寒冷的冬天发起了“黄昏跑步”，她说：“奔跑在跑道上，当我们散布于400米跑道的各个点上时，像星星一样在奔跑跳跃中一闪一闪，传递出了快乐，释放出了心情，决不辜负外面的大好春光。”

　　“春天我们一起在校园外采风，夏天我们在林荫小道跳皮筋，秋天我们去烧烤，冬天堆雪人”对于张馨月来说，三走活动的启动刚好是他们的心中所想，每个来到“汉文122”宿舍的学生都会被她们的温馨、和谐所吸引，她们的与人为善、活泼开朗、热情大方更影响着身边的每一个人。

　　北京交通大学2014年岁末运动嘉年华。 记者 李延兵摄

　　三走“刷新”你我的生活方式

　　天津大学化工学院的田常娥在来到天大之前连10km都没跑过，自从来到天大，目前已经参加了近10场马拉松，从此爱上了长跑，成了一个十足的“疯狂女生”，她说：“只有跑了才懂，在学校三走活动的熏陶下，我喜欢畅快的奔跑后，挥汗如雨、气喘吁吁、筋疲力尽之时，内心涌现出异常的兴奋和慢慢的正能量。”

　　“虽然现在需要更多地利用网络去完成学业，但是不能因此忽视了体育锻炼，健康的体魄才是最大的人生财富，“三走”精神传递的是一种积极向上、健康阳光的生活态度，体育锻炼已成为我每天必修课以及受益终身的良好习惯，”来自东南大学电气工程学院朱磊深有感触地对记者说，将“三走”活动开展到院系、班级、社团里后，浓浓的校园体育文化氛围不断地在学生群里传递着向上向善，多个类似“中国梦·青奥缘·东大情”系列活动正在刷新着学生们的生活方式。

　　华中科技大学“三走奔向2015”迎新年。 华中科技大学 供图

　　华中科技大学材料科学与工程学院的学生卢雨菲至今都对学校的“荧光夜跑”活动印象深刻，当1500名师生举着荧光棒、戴着荧光眼镜一起跑步的时候，闭上眼睛，呼吸着新鲜空气，听着自己喜爱的音乐，当和同伴们一起完成“荧光长河”时，她总有种震撼和完成使命的荣耀感，渐渐的，“夜跑”已经成了她生活的一部分，她说：“爱大自然，爱夜跑，在放松心情中享受健康。”

　　对于合肥工业大学计算机与信息学院的唐桐来说，夜跑曾经是非常遥远的，以前他下了晚自习就回寝室睡觉，当“三走”活动走进大学校园时，某天他看到社联“夜跑”的宣传，抱着拿奖品的想法去参加，没想到这一跑再也没停下，还当了“夜跑英雄”，虽然每次夜跑都是大汗淋漓，却发现一天的压力释放了许多，睡觉也很香，成绩也提高了不少。

　　江西师范大学商学院的段高辉，上大学以来就不像高中时一样作息那么规律，晚上熬夜打游戏，早上睡懒觉俨然形成习惯，期末1000米考试差点没及格……现在的“每日早操”让他重新回归了规律的作息时间，跑步别说1000米，3000米跑下来都很轻松。

　　广东工业大学土木与交通工程学院的范典一上大学就听说了“大学早上睡到上课结束，晚上玩到眼睛血丝满布”大学生活，但是现在的每天晨读和晨练改变了他先前的“大学印象”。

　　自从学校有了“趣味三走”活动，哈尔滨工业大学船舶学院的薄纯强说：“自己和同学的关系活络起来了……”。

　　四川大学高分子学院的蔡一枫通过“三走”活动发现班上过去的“宅男”慢慢养成了早起锻炼、吃早餐的习惯，他们习惯了清新的空气，缓缓升起的太阳，习惯了运动场上奔跑的身影，甚至还通过了2014年的英语六级，今年，四川大学参考心理学专家对“坚持21天，有助于形成行为习惯”的指导意见，依托校、院、班三级微博、微信体系，在全校学生中广泛开展“21天·把运动变成习惯”的活动，在校园内掀起了体育锻炼的热潮。

　　“从“宅”中脱离爱上了运动，拥有了健康的生活方式，培养了坚强的意志”，人民大学的知行楼306寝室李洪满告诉记者：“今天，我们要真诚感谢“三走”活动，它带给我们运动的激情和快乐，带给了我们强健的体魄和健全的人格，带给我们丰富多彩的大学生活，带给我们铭记一生、终生受益的珍贵经历。”

　　2014江苏大学食品质量安全系1201班、“中国大学生百炼之星”标兵宿舍柏梅说：“是运动让我们有了成为标兵的根基，是运动让我们宿舍连在了一起，是运动让我们在世界观、人生观、价值观上的相互交流拥有了认同，是运动让我们的行为模式、思维模式相互感染，三走运动让我们的成长画卷绚烂多彩。”