近日，河北一父亲带着11岁的孩子骑行时，男孩不慎摔车，遭对向行驶汽车碾压，虽经全力抢救，仍不幸离世，引发关注。近年来，骑行已经从一种通勤方式，变为年轻人解锁户外运动的新风尚。一辆单车，三五好友，穿过城市与自然，成为一种新型的生活仪式感。如何在骑行锻炼、亲近自然的过程中，确保安全，这是我们需要思考的问题。

重点须知：年龄规定

未成年人行为控制能力弱，应急反应、协调性等方面都不成熟，对交通知识了解少，遇到突发事件时难以做出正确判断，存在着很多安全隐患。

《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十二条规定：在道路上驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾人机动轮椅车应当遵守下列规定：驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁。

骑行出发前：做好准备工作

车辆全面检查：骑行前对自行车各部件进行全面彻底检查，观察其是否灵敏可靠，性能是否良好。重点检查快拆、鞍座是否旋紧，车胎气压是否充足，刹车是否灵敏，变速器有无卡顿失灵。

工具随身携带：建议携带常用的修理工具，如扳手、钳子和各种易损坏的备用零件。

装备准备齐全：穿车手服，戴好头盔、风镜、手套等护具。给自行车加装车灯、反光尾灯和反光片、反光条。最好穿着带反光条的车手服，或套上反光马甲。

规划骑行路线：查阅天气预报，夏季尽量随身带好雨披。

做好热身准备：活动脚踝、膝盖和髋关节，把座椅高度调适好，避免膝盖在骑行过程中过度弯曲。具体高度：坐在车座上，落地支撑的那条腿，以前脚掌能踩到地上为宜。

骑行路途中：确保骑行安全

集中注意力：骑车接打电话、听音乐等会分散驾驶人注意力，影响对道路情况的观察和判断，遇到突发情况无法及时采取避让措施，容易发生交通事故。

远离车辆盲区：大型车辆转弯时，前、后车轮的运动轨迹不重合，会呈现出弯月形状的盲区。若此时处在这一区域，极易被刮倒、卷入车底，发生碾压事故。

遵守交通法规：骑行非机动车上路，要在非机动车道内通行；若道路未设非机动车道，应沿道路右侧行驶。骑行过程中，要遵守交通信号指示通行，红灯停，绿灯行，不抢秒、别走神，确保安全后再通行，不可图一时之快而闯红灯！

严禁追逐竞驶：马路不是竞技场，非机动车驾驶员无论在城市道路或是山路骑行，都要避免相互追逐或曲折竞驶，一味追求加速度，如遇到突然出现的行人、临时变道的车辆等紧急情况，都有可能引发严重事故。

注意危险区域：在骑行过程中，保持与前方车辆的安全距离，控制车速，尤其是在路口、弯道、交叉口等危险区域。同时，注意路面情况，躲避坑洼、石头、树枝等障碍物。

避免疲劳驾驶：骑行过程中要劳逸结合，避免疲劳驾驶，及时补充电解质和能量物质。尽量不要喝含有过多牛磺酸和咖啡因的饮料，以免增加心脏负担。

掌握“三点刹车”：遇紧急情况，可以采用“三点刹车”——同时捏前后车闸，并同时把支撑腿伸出，用脚踩住地。

严禁酒后骑行：严禁酒后骑行或服用感冒药后骑行。即便是骑行结束后，当天也不要饮酒，以免造成身体不适。

（本文内容综合来源于国家应急广播、澎湃新闻等）