俗话说：小寒大寒，冻成一团。腊七腊八，冻死旱鸭。

　　今日17时49分，迎来小寒节气。

　　小寒是“二九”的第六天，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。冷得小编不要不要的，简直是不冷到你怀疑人生誓不罢休。

　　小寒节气，既然是一年中最冷的时候，最需要注意的当然是防寒防冻啦。湖南省气象台预计，1月5-7日，受较强冷空气影响，湖南还将经历低温雨雪冰冻天气过程。

　　小寒这么冷，估计最冷的还是诸如小编这类的单身狗吧！如果问单身狗们最讨厌哪个季节，相信冬季一定将另外三个季节远远甩在身后，一骑绝尘。什么？你问为什么？请看一个单身狗的自白：

　　真是羡慕别人成双入对、晒狗粮，你却只能独自到天亮？

　　记得读书的时候：

　　出门的时候：

　　天寒地冻的时候：

　　现在到了结婚的年纪：

　　真是扎心了啊，老铁！

　　除了街上一对对情侣虐狗之外，别人家的宠物也开启了狂虐模式！

　　哎呦喂！天太冷了，要抱抱才能暖和！

　　而单身的你。可能只能是这样了......

　　其实，在这个暖气还没来人却冻成狗的时节里最好的御寒方法就是穿秋裤！

　　中国气象局启动二级“狂虐单身狗”灾害响应，面对突如其来的虐狗天气，单身狗组织立即召开中层以上全体会议，启动应急预案，全力以赴,积极应对！

　　如果你是单身狗，那么也可以如下图这样做体会一下牵手的感觉。

　　妈呀，小编咋觉得这么心酸呢？

　　虽然小寒这种冷到暴击的天气对单身狗是一万点伤害，但是即便是单身狗，我要做最优雅的那一只！小编奉上小寒自救手册，同是天涯“单身狗”，拼命的你，也需要好好的休养生息。走自己的路，让别人无路可走吧！

　　单身狗小寒自我救赎的养生指南

　　俗话说：三九四九冰上走。这么冷的节气，吃点儿热乎的、喝点儿暖身的之外，还有“画图数九”的习俗可别忘了。

　　冬季的养生重点是“收藏”，到了小寒左右更是要重视“藏”的问题，人体处于严寒当中，受到寒冷的刺激，身体需要大量的能量维持正常的工作，只能通过增加产热和减少散热来维持体温，因此适当进补和适当休息就成了这个节气的首要任务。

　　起居养生

　　除了早卧晚起，夜间少出门活动外，小寒时节还要注意“防五寒”：

　　一防鼻寒。每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，亦有助防感冒。

　　二防颈寒。戴围巾穿立领衣。

　　三防肺寒。喝热粥散寒。

　　四防腰寒。双手搓热暖肾阳。

　　五防脚寒。勤泡脚有助于睡眠。脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

　　饮食养生

　　饮食上，自古就有“三九补一冬”的说法，小寒是进补的最好时机。但要注意以食补、药补相结合，以温补为宜。进补通常分为补气、补血、补阴、补阳，一定要根据自己的实际情况有的放失，不可乱补。

　　那么，小寒，如此之冷，吃什么好呢？

　　当然是温补、暖性食物啊！冬天离不开的羊肉，红烧、爆炒、炖煮都是可以哒。奶乳类也是极好的，牛乳、乳饼、奶皮、奶窝、酥糕、鲍螺等，以上美食补虚、健脾胃之效可以说是棒棒哒了！

　　御寒食疗方

　　羊肉山药汤：

　　配料：羊肉500克，山药50克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

　　做法：羊肉洗净切块，入沸水焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山药切片用清水浸透，与羊肉一起置入锅中，放入适量清水，投入配料，大火煮沸后改用文火炖熟即可。

　　功效：补气血、益肺肾、温经散寒。

　　收了这份小寒养生指南之后，单身汪的终极要义还是得靠“抖”呢！

　　最后小编祝各位单身狗早日脱单！

　　整理报道：彭笑予