12月5日，著名演员、浙江省话剧院一级演员杨洪武突发心梗去世，仅58岁。杨洪武曾在《大宋少年志》出演赵王爷、《大玉儿传奇》出演代善、《隋唐英雄1、2》饰演李密、《遍地狼烟》饰演老马等。

杨洪武。图片来自网络

寒冷季节心梗高发，多位名人相继去世

近日，除杨洪武因突发心梗去世，新华社高级编辑徐勇在办公室突发心梗，抢救无效后去世；演员高以翔在录制节目时突然晕倒，抢救无效后去世；北京一名地铁乘客突发心脏病，抢救无效后去世……入冬以来，猝死事件频发。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，会增加心绞痛、急性心肌梗死等情况的发生概率，导致心源性猝死。

这些不幸事件的发生，一方面暴露出人们对心源性猝死的预防意识还不够，另一方面又让全社会再次直面一个老问题：由于救治不及时，心肺复苏知识和技能普及不够，以及自动体外除颤仪覆盖率不高等，导致心源性猝死的成功救治率极低。

心肌梗死是导致心源性猝死的主要原因之一。据不完全统计，中国每年有数百万例急性心肌梗死发生，却仅有5%的患者得到了及时合理的救治。而且，心肌梗死的发病人群有逐渐年轻化的趋势，形势日益严峻。

预防心梗从调节情绪开始

很多人都很疑惑，这么多人因为心梗去世，而这些人当中有很多人理论上条件不错，为何他们还会因为心梗去世呢？心梗难道不能预防吗？

其实有一少部分心梗确实不能预防，第一次难受就出现猝死，确实无法百分百预防。

但在日常的生活中，也可以从调节情绪、规律生活等方面预防心梗的发生，关于心梗的预防，有以下几点应该注意：

1.善于调节情绪。心情保持开朗，情绪保持稳定、乐观，正确对待和处理各种生活事件的不良刺激，避免过度情绪波动；

2.保持规律的生活节奏。劳逸适度，保证充足的睡眠与休息时间。看电视、下棋、打扑克、玩麻将均不宜过长；

3.饮食要均衡、多样化。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物类油脂、蔗糖、奶油（特别是动物内脏、海鲜），戒烟，勿饮烈性酒；

4.根据自身情况进行体育锻炼。可以通过游泳、爬山、打球等运动锻炼身体。如果身体素质稍差，可考虑适度活动，如保健操、散步、打太极拳、练气功等等，关键在于因人制宜，不要超负荷运动；

5.定期体检，及时就医。注意定期检查血压、血糖、血脂和心电图。平时特别是饱餐后或者活动时，突然出现胸闷、憋气、胸前区疼痛头晕等症状，应及早就医检查。

突发急性胸痛或者心肌梗死时应该注意什么？

1.发病时，立即停止当前运动及工作。最好采用平卧姿势，减少运动，若有条件可适当吸氧，缓解症状。

2.若既往发生过类似症状，且通过服药能够自行缓解，可以适当服用既往使用的药物。但要注意，在使用既往的药物无效时，一定要及时拨打急救电话。

3.15～20分钟后仍然不能缓解，一定要拨打120。记住两个120（120急救电话和120分钟黄金救治时间），关键时刻能救命。

4.一定不要自驾车前往医院，120救护车上的设备能够在关键时刻挽救患者生命。

5.咳嗽疗法，拍打疗法和针刺疗法统统不科学，应及时送医救治。

资料来源：央广网、光明日报

文字整理：时刻新闻记者 廖浩宇