春节临近，今年很多人将选择回家过年，那么返乡之前要做那些准备？回家途中怎么做好防护？有疑似新冠感染症状能返乡吗？返乡后怎样保护未阳老人？这份春节返乡健康指南请你收好。

返乡之前要做哪些准备？

合理安排出行，尽量避免前往疫情流行水平比较高的地区探亲访友。出行前做好规划，尽量缩短在候车室等人群聚集场所的时间。准备好防护物品以及抗原检测试剂、常规药物等。

不带病返乡。个人返乡前3天如出现发热（体温≥37.3℃）、干咳、乏力、流涕、鼻塞、咽痛、嗅/味觉减、肌痛、腹泻等疑似新冠感染症状，建议暂缓返乡，待康复或核酸/抗原检测阴性后再出行。

回家途中怎么做好个人防护?

在飞机、火车密闭空间内，要全程戴好口罩，若行程较长，可准备几个备用口罩，以便及时更换。随时保持手卫生，避免接触公共的物品。咳嗽、打喷嚏时，要注意相应的咳嗽礼仪，要用纸巾或者肘臂遮挡。出行过程中，与他人错开摘除口罩喝水、吃饭的时间。自驾人员做好全过程健康防护，加强车辆通风消毒；在服务区下车休息时，减少逗留时间；在收费站通过人工窗口缴费时，戴好口罩。

回到家后出现症状怎么办?

返乡后家中要储备好必要的医用外科口罩、75%酒精或含氯消毒剂以及常规药物等防疫物资。返乡人员回到家要加强自我健康监测，也要密切关注自己及家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，要及时进行抗原检测，或根据病情及时就医。刚回家时，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员，接触的时候要进行个人防护。积极向家人宣传个人防护的重要性，全家共同养成良好生活习惯。一旦阳性，建议有条件的应单间居住，其他家庭成员加强防护，分开就餐，不共用餐饮具、脸盆等生活用品；减少与他人接触，必须接触时双方均要规范佩戴口罩；居家治疗要科学用药，不过量服药，症状加重及时就医。

探亲访友可以聚餐聚会吗?

外出探亲访友戴好口罩，口罩弄湿、弄脏、变形或损坏后应及时更换。当地疫情严重时，要尽量少聚集、少聚餐、不扎堆，65岁以上老年人、有严重基础疾病的脆弱人群不参加聚餐聚会。聚餐时建议使用公筷、公勺。杜绝带病参加聚餐聚会。尽量采用语音视频、打电话的形式给长辈拜年，向亲友问好。

返乡后不组织、不参与棋牌麻将等聚集性活动，红白喜事尽量简办；不到有阳性病例或新冠病毒感染症状人员的家庭探访，有阳性病例或新冠病毒感染症状人员的家庭也不要探亲访友；不参加大规模家庭聚餐活动，家庭聚会尽量控制人数；如需前往庙会、灯会、集市等人员密集型场所，要全程做好个人防护，遵守秩序，减少疫情传播风险。

日常起居怎么保持健康生活方式?

做好手卫生，如果有条件，尽可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。要保持健康的生活方式，放松心情，保证睡眠，规律作息。合理膳食，饮食规律，多喝水，尽可能避免吸烟饮酒。

倡导亲戚朋友大力开展爱国卫生运动，重点清洁室内及房前屋后卫生，清理堆积杂物和陈旧性垃圾，村居垃圾箱日产日清并定期消毒，生活垃圾应用单独垃圾袋密闭投放，确保内外环境整洁、卫生良好。

家有未阳老人怎样保护好他们?

让家里老人及时接种新冠疫苗，有效保护自己。外地的子女尽量在完全转阴后再返家，避免将病毒带给老人。给老人补充营养，充分休息，鼓励老人适当锻炼，加强抵抗力。重点关注65岁以上老年人或有冠心病、脑卒中、高血压、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、慢性肾病、肿瘤、免疫功能缺陷等基础疾病人群健康状况，一旦出现呼吸困难、气促、喘息或服药后症状无法缓解的情况，应及时就医。

公共场所外出如何做好防护?

避免到人群聚集、空气不流通的封闭场所。不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘臂遮掩。在公共场所要与他人保持合理社交距离，尽量减少与他人近距离接触。老年人、小孩和有基础性疾病的人群应减少外出，尤其避免前往人群密集场所。

转阴后饮食运动有哪些建议?

转阴后，身体感到疲乏是正常现象，完全恢复需要2~3周时间。保持良好的精神状态和心态，规律作息，不要熬夜。春节期间应清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝。补充蛋白质，多吃蔬菜水果，保证充足的营养。根据个人日常运动习惯，可以适量运动，运动量不超过平时的三分之一逐渐增长，不能剧烈运动或过度运动。

未阳人群与阳过的人共同生活要注意什么?

建议转阴后，尤其是发病10天内转阴的，仍需与未感染的家人共同生活时，一定要注意双方都做好防护，包括正确佩戴口罩、做好手卫生和物品消毒、房间通风等。出现发热、呼吸道感染等症状后，可根据需要自行进行抗原检测。患有基础疾病的人日常一定要规律用药，控制好病情，家中要储备一个月左右的基础病用药。无论是否转阴，坚持做好个人防护，保证规律作息、健康饮食、适量运动。