近段时间，湖南一直承受着高温的“烤”验。中央气象台7月12日06时继续发布高温黄色预警：预计7月12日白天，湖南等地部分地区最高气温可达37～39℃。

气温节节攀升，安全隐患也接踵而来。在夏季生产生活中，需要特别注意哪些安全隐患，又该如何防范？快趁“热”收下这份夏日安全指南！

一、健康风险如何预防？

中暑：人体在过高温度的环境中，体温调节机制暂时发生障碍，体内热量蓄积，就会导致中暑。白天外出时，可以采取防晒、降温措施；运动量较大时，少量多次喝淡盐水或运动饮料补充电解质；如果出现头晕、乏力等中暑症状，应及时到阴凉处休息，情况严重请立即就医。

诱发心脑血管疾病：每年夏季，都是心血管疾病发作的一个小高峰。一定要注意避暑降温、饮食清淡、起居规律。对于有心血管疾病病史或高危人群来说，要提高警惕，定期监测血压、血糖、血脂等指标，严格按照医生的建议进行治疗和管理。

热伤风：热伤风又称暑湿感冒，主要表现为发热、咳嗽、咳脓痰、疲乏无力等症状。高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人体免疫力下降，此时若不慎受凉，病菌、病毒就会乘虚而入，极易引起伤风感冒。

腹泻：高温高湿环境，食物极易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、腹泻等疾病的发生。再有人们夏季贪凉，整天吹空调、喝冰镇饮料、不盖被子……很容易受凉腹泻。预防夏季腹泻，要尤其注意饮食卫生，讲究寒热平衡。

皮肤疾病：闷热天气，人体排汗不畅，容易导致皮肤过敏症。要多开窗通风，降低室内湿度和温度；穿宽松透气衣物，助于排汗。此外，夏季是蚊虫叮咬的高发季，要格外注意个人卫生，做好防蚊防虫工作。

二、“情绪中暑”怎么“降温”？

研究表明，高温会改变血清素和多巴胺的水平和平衡，这些神经递质与情绪密不可分，易造成情绪波动，让人心情烦躁。同时，高温还会对我们的日常行为产生影响，比如容易暴怒、工作效率下降、大脑变迟钝等。

做好这几件事，给心情“降降温”：

1、让轻运动抚平焦躁：挑选适当的活动，散步、慢跑、养花草都是不错的选择。

2、听听白噪音：心烦意乱的时候，可以听听白噪音或舒缓的音乐放松身心。

3、心理“纳凉”：俗话说“心静自然凉”，保持内心平静、心情愉悦，远离浮躁，克服焦虑。

4、为不良情绪找个安全出口：和外界多交流，与家人、朋友多倾诉，缓解心理压力。

三、珍爱生命，预防溺水

家长“四知”：知去向、知同伴、知归时、知内容

孩子“七不”：

1、不私自下水游泳；

2、不擅自与同学结伴游泳；

3、不在无家长或监护人带领的情况下游泳；

4、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

5、不到不熟悉的水域游泳；

6、不在上下学的途中下溪、河、沟、水库、水坑、山围塘等危险水域游泳、游玩、嬉水；

7、不盲目下水施救。

四、用电防火，安全提醒

1、正确放置电器：电器应放置在干燥且无阳光直射的地方，保持通风良好；电器周围禁止放置易燃物品。

2、合理使用家电：夏季炎热，家用电器的散热功能减弱，尽量避免长时间连续使用电器；出门要断火断电。

3、忌超负荷使用：避免大功率电器同时使用；空调、烤箱等大功率用电设备必须使用专用线路；电线不能乱拉乱接，多台电器不能用同一个插座。

4、驱蚊产品安全：家庭用灭蚊产品一定要合规合格，不买三无产品；需点燃的蚊香不可放在木凳、床单等易燃物品旁；使用电蚊香时，不使用时及时断电，远离高温明火。

5、严禁电动车不规范充电：不规范充电，容易导致电池鼓包，严重时会引发火灾。不要在高温烈日下给电动车充电，不要飞线充电，更不要入户充电。

6、严禁电器“带病”使用：当电器出现异味、冒烟、震动、噪音增大、温度升高等现象时，应立即停用，立即切断电源，并请专业人员检修，不要自行拆开电器。

五、高温来袭，用车“凉”方

1、暴晒后不要立马开空调

车辆暴晒后会产生有害气体，上车前应先把车门打开通风，另外可打开空调吹风档和外循环，等车内热气排出后，再关闭车窗开启空调制冷模式。

2、防止车胎爆胎

高温天气车辆轮胎磨损大、车损过快、超载、胎压过高等都会引起爆胎，要检查并保持标准胎压，切勿在高温环境长时间行驶，切勿急加速、急刹车和超载。

3、车内勿放易燃易爆物品

如各类打火机、罐装碳酸饮料、充电宝等，老花镜、放大镜、凹凸镜这类物品也不要放，会导致聚焦效果，严重的话会导致车内起火。

4、发动机温度过高

发动机温度升高，有些司机立即熄火加水，这样气缸盖在突然受冷情况下极易造成开裂现象。正确做法是马上停车，让发动机保持怠速空转继续散热；再打开发动机罩，提高散热速度；待冷却水温度降低后，将发动机熄火。

（本文内容综合来源于生命时报、中国气象报社等）